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Mostrando postagens de Março, 2019

Treino de alta intensidade para emagrecer - Funciona mesmo? como fazer?

O treinamento em intervalos está crescendo em popularidade e é considerado um dos métodos de treinamento mais eficazes. Particularmente em esportes competitivos, o treinamento em intervalos é usado para melhorar o desempenho físico. Mas também oferece muitos benefícios para corredores recreativos e iniciantes. O principal é escolher os intervalos certos. Neste post do blog, nós mostramos quais são os melhores intervalos para você e por que você deve definitivamente incluir o treinamento de intervalo em sua rotina.


O que é o treino intervalado de alta intensidade? A formação em intervalos é um tipo de formação em que curtos períodos de trabalho de alta intensidade alternam com períodos de recuperação menos intensos. Antes de começar, no entanto, vale a pena entender para que serve cada músculo do corpo, assim, durante as aulas você saberá exatamente qual músculo está trabalhando durante os exercícios de fortalecimento que irão te fazer emagrecer e ficar com o corpo definido em pouco te…

O melhor treino para perder peso - O que é preciso levar em consideração? Saiba aqui!

Vamos explicar passo a passo como criar um plano detalhado de perda de peso. Além da duração de exercício, estes detalhes incluem a intensidade de treinamento e a escolha certa de exercícios, bem como dicas emocionantes para o seu plano de exercício.
O que você precisa levar em consideração nos exercícios para emagrecer

Um plano de treino bem concebido para perder peso é caracterizado por uma mistura eficaz de elementos de resistência e força. A intensidade da formação não é comparável com um treino de construção muscular. Os planos de perda de peso são sempre de alta intensidade, pois assim garantirão resultados mais rápidos. Os períodos de descanso entre os conjuntos são mantidos curtos. Além do treinamento padrão com pesos livres como um aspecto para a perda de peso, um treinamento especial de Resistência (Treinamento de intervalo) é essencial para bons resultados.
As características de um plano de perda de peso:Treino de peso para manter a massa muscularTreino de resistência para q…