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Treino de alta intensidade para emagrecer - Funciona mesmo? como fazer?

O treinamento em intervalos está crescendo em popularidade e é considerado um dos métodos de treinamento mais eficazes. Particularmente em esportes competitivos, o treinamento em intervalos é usado para melhorar o desempenho físico. Mas também oferece muitos benefícios para corredores recreativos e iniciantes. O principal é escolher os intervalos certos. Neste post do blog, nós mostramos quais são os melhores intervalos para você e por que você deve definitivamente incluir o treinamento de intervalo em sua rotina.


O que é o treino intervalado de alta intensidade? A formação em intervalos é um tipo de formação em que curtos períodos de trabalho de alta intensidade alternam com períodos de recuperação menos intensos. Antes de começar, no entanto, vale a pena entender para que serve cada músculo do corpo, assim, durante as aulas você saberá exatamente qual músculo está trabalhando durante os exercícios de fortalecimento que irão te fazer emagrecer e ficar com o corpo definido em pouco te…
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O melhor treino para perder peso - O que é preciso levar em consideração? Saiba aqui!

Vamos explicar passo a passo como criar um plano detalhado de perda de peso. Além da duração de exercício, estes detalhes incluem a intensidade de treinamento e a escolha certa de exercícios, bem como dicas emocionantes para o seu plano de exercício.
O que você precisa levar em consideração nos exercícios para emagrecer

Um plano de treino bem concebido para perder peso é caracterizado por uma mistura eficaz de elementos de resistência e força. A intensidade da formação não é comparável com um treino de construção muscular. Os planos de perda de peso são sempre de alta intensidade, pois assim garantirão resultados mais rápidos. Os períodos de descanso entre os conjuntos são mantidos curtos. Além do treinamento padrão com pesos livres como um aspecto para a perda de peso, um treinamento especial de Resistência (Treinamento de intervalo) é essencial para bons resultados.
As características de um plano de perda de peso:Treino de peso para manter a massa muscularTreino de resistência para q…

Melhores combinações amorosas entre signos

Se você está em um relacionamento ou solteiro em formação e procurando se misturar, a astrologia pode ser um guia útil quando se trata de amor.



É necessário entender o que cada signo precisa, e então pensar “Bem, isso é uma boa opção para mim?”

Continue lendo para saber mais sobre os melhores pares cósmicos e como navegar em cada possível acoplamento.

As parcerias compatíveis mais óbvias acontecem entre duas pessoas com o mesmo sinal. Essa parceria geralmente significa que ambas as pessoas não apenas se amam, mas também conseguem encontrar outra pessoa com as mesmas qualidades.

Na astrologia ocidental, os 12 signos do zodíaco são divididos ao longo de um sistema vetorial circular. Se o sinal do seu parceiro estiver diretamente em frente ao seu no vetor do zodíaco, ele pode criar um ótimo par romântico. "Vocês podem ser opostos polares que querem matar um ao outro ou você pode ser o yin do yang um do outro”. Essa pessoa oposta será como um espelho para partes de você que você não…

As principais datas e características de cada signo

Conheça aqui os atributos de personalidade de cada signo solar, do admirável ao exasperante diante dos meses de cada signo. Lembre-se, guerreiro cósmico, crescimento começa com a autoconsciência, então leia para se conhecer melhor:


Áries (21 de março a 19 de abril) 
Áries gosta de ser o número um, por isso não é surpresa que esses carneiros audaciosos sejam o primeiro signo do zodíaco. Ousado e ambicioso, Áries mergulha de cabeça nas mais desafiadoras.

Touro (20 de abril a 20 de maio) 
Touro é um signo de terra representado pelo touro. Como seu animal de espírito celeste, os taurinos gostam de relaxar em ambientes bucólicos e serenos, cercados por sons suaves, aromas suaves e sabores suculentos.

Gêmeos (21 de maio a 20 de junho)
Você já esteve tão ocupado que desejou poder se clonar apenas para fazer tudo? Essa é a experiência do Gemini em poucas palavras. Apropriadamente simbolizado pelos gêmeos celestes, este signo de ar estava interessado em tantas buscas que tinha que se duplicar.

Como usar o aplicativo Uber

É difícil ir a qualquer lugar nos dias de hoje sem ouvir falar do Uber. Quer se trate de anúncios na cidade ou on-line, notícias ou até mesmo cultura pop, o nome do Uber está em toda parte.
No entanto, mesmo que você tenha ouvido falar disso, você ainda está se perguntando como usar o Uber: “Como funciona? Como você irá pagar? É seguro?” Estas são apenas algumas das perguntas que abordaremos neste guia sobre como usar o Uber, que é um aplicativo disponível para IOS. Mesmo se você estiver familiarizado com o serviço a partir das experiências de seus amigos ou se souber disso nas notícias, talvez você tenha algumas dúvidas pendentes sobre como usar o Uber regularmente:
Por muito tempo, o slogan de Uber foi "Seu motorista particular", que faz um bom trabalho ao explicar a premissa do serviço. O Uber é um serviço de carro composto de contratados independentes que o transportam usando seus veículos pessoais. É semelhante a um táxi ou a um serviço de direção particular, exceto que …

Por que as pessoas estão aderindo à energia solar?

Você sabia que cada vez mais as pessoas estão buscando a energia solar fotovoltaica como fonte de eletricidade para a residência? As razões para isso são muitas e, para ajudar você a entender melhor esse novo cenário que começa a se desenhar elaboramos uma lista com os principais motivos que estão fazendo com que as pessoas cada vez mais encontrem na energia solar a solução para muitos problemas. Mas, antes de começar precisamos responder à seguinte pergunta: o que é energia solar? Simples, a energia solar é aquela que é obtida por meio da luz do Sol. Dessa forma, uma placa solar transforma a energia contida nos raios do sol em corrente elétrica. Quase mágico, não?
A energia solar ajuda você a economizar – e muito! Uma das principais razões para que as pessoas estão aderindo cada vez mais a energia solar é por causa dos inúmeros ganhos financeiros que ela pode proporcionar para o seu bolso. A energia solar valor permite que você reduza sua conta de luz em até 95%. Sinal disso é o c…

Um bilhão de pessoas agora usam o WhatsApp todos os dias, mas por quê?

Ainda ontem, o WhatsApp comemorou mais um marco: um bilhão de usuários ativos diariamente. De acordo com seu post no blog , existem agora 55 bilhões de mensagens, 4,5 bilhões de fotos e um bilhão de vídeos enviados e compartilhados todos os dias entre os usuários do WhatsApp. De fato, o que começou como uma idéia simples entre dois ex-funcionários do Yahoo se tornou um fenômeno global. Mas o que exatamente faz com que esse aplicativo de mensagens seja tão bom? Brian Acton e Jan Koum - os fundadores do WhatsApp - podem ter vendido seu aplicativo por bilhões de dólares para o Facebook em 2014 , mas as coisas nem sempre foram tão fascinantes. Os dois ex-funcionários do Yahoo começaram a debater idéias em 2009, quando Koum percebeu que os aplicativos seriam a próxima grande novidade. Enquanto Acton e Koum conseguiram encontrar um desenvolvedor russo para criar o WhatsApp, as primeiras versões do aplicativo se mostraram praticamente inutilizáveis. Não foi até que a Apple lançou notificaçõ…