O treinamento em intervalos está crescendo em popularidade e é considerado um dos métodos de treinamento mais eficazes. Particularmente em esportes competitivos, o treinamento em intervalos é usado para melhorar o desempenho físico. Mas também oferece muitos benefícios para corredores recreativos e iniciantes. O principal é escolher os intervalos certos. Neste post do blog, nós mostramos quais são os melhores intervalos para você e por que você deve definitivamente incluir o treinamento de intervalo em sua rotina.
O que é o treino intervalado de alta intensidade? A formação em intervalos é um tipo de formação em que curtos períodos de trabalho de alta intensidade alternam com períodos de recuperação menos intensos. Antes de começar, no entanto, vale a pena entender para que serve cada músculo do corpo, assim, durante as aulas você saberá exatamente qual músculo está trabalhando durante os exercícios de fortalecimento que irão te fazer emagrecer e ficar com o corpo definido em pouco te…
O que é o treino intervalado de alta intensidade? A formação em intervalos é um tipo de formação em que curtos períodos de trabalho de alta intensidade alternam com períodos de recuperação menos intensos. Antes de começar, no entanto, vale a pena entender para que serve cada músculo do corpo, assim, durante as aulas você saberá exatamente qual músculo está trabalhando durante os exercícios de fortalecimento que irão te fazer emagrecer e ficar com o corpo definido em pouco te…